L'Espace Accueil

Notre espace d'accueil est un conteneur. Oui, oui, vous ne rêvez pas, c'est un véritable conteneur! 

Nous l'avons aménagé pour vous y accueillir au chaud, vous permettre de vous changer et de vous poser un moment après vos cycles de sauna. N'oubliez pas votre mug pour déguster un thé chaud offert. Il n'y a pas de système de réservation: le premier venu sera le premier servi.

Le Sauna

Les Tarifs

  • Non-membres: CHF 12 / séance
  • Membres: cotisation saison à CHF 40 + CHF 5 / séance
  • Bénévoles: cotisation saison à CHF 40 + gratuité des entrées
  • Les enfants jusqu’à 12 ans, accompagnés d’un adulte (membre ou non-membre): gratuit

IMPORTANT - Les règlements en espèces ne sont pas possibles pour des raisons de sécurité. Tout règlement est à faire sur place via TWINT ou carte

Où trouver SaunaRolle ?

SaunaRolle est là : Camping de Rolle, Chemin de la Plage, 1180 Rolle

Nous encourageons la mobilité douce : venez à pied, en transport public ou à vélo !

En voiture, des places sont disponibles au Camping de Rolle (suivre le panneau indiquant « camping - plage - restaurant »), ou au parking de la plage, ou - un peu plus loin - sur les places dans un des parkings à côté du Château de Rolle.

Règles & Responsabilités

Règles du sauna

LE MATERIEL

  • 2 linges éponges. Un pour le sauna + un autre pour se sécher, se déplacer et pour la pause après
  • une paire de tongs ou de sabots ou de crocs - cf plus bas
  • 1 mug - pour le thé offert dans l'espace accueil

PAS DE SAUNA

  • si vous êtes alcoolisé.e ou avez consommé des stupéfiants
  • si vous n'êtes pas en forme
  • si vous avez trop mangé ou pas assez

DANS LE SAUNA

  • Entrer dans le sauna propre et sec (la leçon de physique attendra pour une autre fois). Merci donc de vous rincer dans le lac et de vous sécher ensuite. Il n'y a pas de douches disponibles
  • Utiliser votre grand linge éponge pour vous asseoir
  • Nudité non autorisée. Maillot de bain ou serviette autour de la taille. Pour des raisons d'hygiène, pas de sous-vêtements. A l’extérieur du sauna, vous devez être en maillot de bains ou couvert. Le bord du lac est un endroit public et doit donc être respecté comme tel
  • ⚠️Seul le bénévole de service est autorisé à rajouter des bûche dans le poêle et à manipuler ce dernier

EN GENERAL

  • Nous vous recommandons de porter des tongs / crocs. Il vous sera ainsi plus facile - et moins dangereux pour vos pieds - de vous rendre de l'espace accueil au sauna et ensuite au lac. Merci de vous rincer les pieds dans le baquet extérieur à votre disposition
  • Hydratez-vous suffisamment. Avant et après les cycles. On peut perdre jusqu'à un litre de liquide en transpirant lors des différents cycles de sauna. Donc après votre dernier cycle, prenez le temps de boire une bonne quantité de thé ou d'eau et de vous poser un moment
  • Ne pas rester trop longtemps dans le sauna. La durée recommandée d’un cycle est de 8 à 15 minutes. Le plus important est d’écouter son corps. Il est conseillé de prendre l'air ou un bain froid entre chaque cycle
  • Pour que chacun.e puisse profiter du sauna une entrée est valable 90 minutes maximum

IMPORTANT

  • ⚠️ Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires doivent consulter leur médecin et s'assurer avec lui que le sauna ne présente aucun danger pour elles. Dans la chaleur du sauna, les vaisseaux sanguins se dilatent, et la tension artérielle baisse. A l’inverse, lors de la phase de refroidissement, la tension artérielle monte en flèche
  • Le sauna est également à proscrire pour notamment les porteurs de pacemaker ou intra-défibrillateur, les femmes enceintes, personnes ayant un traitement lourd et/ou une maladie dégénérative
  • Enlever tous les bijoux en métal, les lunettes en font aussi partie. En chauffant trop fort, les bijoux risquent de brûler la peau. Les bagues font toutefois exception: puisqu’elles sont en contact constant avec la peau, leur température s’équilibre et elles ne deviennent pas brûlantes

Règles de la baignade en eau froide

Lors de la baignade en eau froide, voici quelques précautions à prendre:

  • Ne pas essayer le bain en eau froide en cas d’antécédents cardiovasculaires
  • Ne pas nager ou se baigner seul, surtout quand il fait nuit. Rester en groupe ou nager sous la surveillance de quelqu’un qui peut venir porter secours
  • Mouiller les zones réflexogènes (carotide, ventre, poignet) en premier
  • Limiter la durée de baignade (3 minutes suffisent pour une réponse physiologique de vasoconstriction)
  • Attendre deux heures avant de se baigner lorsqu’on a mangé
  • Si vous êtes sujet aux crampes dans l’eau, mangez une barre de chocolat (pour le magnésium) quelques minutes avant d’aller dans le lac

Responsabilité

Clauses de non-responsabilité pour l'utilisation du sauna et l'accès au lac

Il est de la responsabilité individuelle de tout utilisateur, membre ou simple visiteur, de s'assurer que son état de santé est adapté à l'utilisation du sauna et à toute activité dans le lac :

  • En utilisant les installations du sauna, tout utilisateur décharge l'Association Sauna La Côte (ses membres, dirigeants, employés et bénévoles) de toute responsabilité découlant de l'utilisation de ses installations.
  • En accédant au lac, tous les utilisateurs reconnaissent et acceptent que l'Association Sauna La Côte décline toute responsabilité en cas d'accident, de blessure ou de décès survenant sur le chemin d'accès au lac, dans le lac ou les environs du lac.

Tout utilisateur reconnait avoir pris connaissance, lu, compris et accepté ces clauses de non-responsabilité.

Sauna Privé pour le public

Le sauna peut être privatisé (famille, groupe d'amis, sortie d'entreprise, etc...) mais la présence d'un bénévole est obligatoire. Merci de nous contacter et nous ferons notre possible pour répondre à votre demande.

Règles générales :

  • Un sauna privé ne peut être réservé qu’en dehors des horaires d’ouvertures publiques
  • 9 personnes maximum dans le sauna!
  • Une session de sauna privée ne devra pas dépasser une durée de 2h30
  • Le réglement du sauna doit être respecté scrupuleusement
  • Réservation et paiement :
    • La demande doit être faite sept (7) jours à l’avance
    • Une réservation ne sera définitive que lorsque la disponibilité d'un bénévole aura été confirmée
    • Le montant exigé de CHF 250,- est à régler au maximum trois (3) jours après cette confirmation, sans possibilité de remboursement